海水有潮汐，人生有节律（lǜ）。日（rì）常中我们常说的“生物钟”，便是在长期的习惯中形（xíng）成的“生物节律”。以此研（yán）究，与睡眠（mián）有关的则是（shì）昼夜节律。人们（men）因而日（rì）出而作，日落而（ér）息。我们不难发现，中（zhōng）午有很（hěn）多（duō）人嗜睡，究其原因，便是受（shòu）昼夜节律中（zhōng）的次节律影响所致。从此角（jiǎo）度（dù）来说，坚（jiān）持午（wǔ）睡不仅是依节（jiē）律而（ér）行，更是（shì）顺应了自然的（de）养生规律。 

      午睡是个养生（shēng）的（de）好习惯（guàn），虽（suī）然时（shí）间短，但却能（néng）起到“四（sì）两（liǎng）拨千斤（jīn）”的效果。它可在短时（shí）间内提升人（rén）们的“精（jīng）气神”，自然获益多多。夏天（tiān）到了，更应倡导。祖国（guó）医（yī）学理论认为，养（yǎng）生应讲究“天人合参”，即（jí）人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴阳（yáng），调于四时”。

         用常（cháng）理解释，就是要以（yǐ）阴阳为法则（zé），按（àn）四季温差变化进行调整（zhěng）。夏（xià）季，以长昼酷暑为主要气候特点，昼长夜短，加之（zhī）气温（wēn）高热，或（huò）燥或湿，人们常常因夜间睡眠（mián）时间不足，其工作效率（lǜ）自然会大（dà）打折扣。因此，午睡的补充，自然可起（qǐ）弥补作（zuò）用（yòng）。中医养生主张（zhāng）神形相顾，重在养神（shén）。“精神内守，病安从（cóng）来”及（jí）“精神内伤（shāng），身必败亡”等等都有此意。通常，夏天（tiān）是我国多数地（dì）区的人们（men）感觉（jiào）最难熬的季节（jiē），稍有不慎，高温带来的疾病就易发生，因而夏（xià）季（jì）又被人们（men）称为“苦夏”。

        即便是身强体壮的人（rén），在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香（xiāng）、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤（shāng）神（shén）”的节令（lìng）。此（cǐ）时，若每天中午坚持1个小时的午睡，将（jiāng）有助于（yú）人（rén）们清（qīng）醒（xǐng）头脑（nǎo），恢复精神，从而有利于身体健康。夏季来临，人们（men）普遍还会（huì）有工作（zuò）、学习（xí）效（xiào）率降低的感（gǎn）觉，这对充满（mǎn）竞（jìng）争社会（huì）中拼搏（bó）的（de）人来说，无疑会增加精（jīng）神压力。同时，这种（zhǒng）压力还会（huì）导致肾上（shàng）腺（xiàn）异常，进（jìn）而引（yǐn）发血管（guǎn）收缩、血（xuè）压升高（gāo）等一（yī）系（xì）列疾病。夏日（rì）午睡，可在（zài）短时间内提升人们（men）的“精气神”，从而减轻各种精神压力、降低疾病缠身。