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整个孕期该补充（chōng）多少（shǎo）维生（shēng）素 阳（yáng）光家政
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mk官网和阳光家政 ： 维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂（liè）、腭（è）裂、小头（tóu）畸形等（děng）)的可能。过（guò）量（liàng）摄（shè）入维生素A又可引起中（zhōng）毒，并能导（dǎo）致先（xiān）天（tiān）畸（jī）形。中国营养学会建议：孕（yùn）妇自（zì）孕中期开始每日维（wéi）生素A的摄入量为900μg。提醒（xǐng）孕妇（fù）们注意，切莫服用治（zhì）疗痤（cuó）疮和（hé）银屑病的维生素A类药物，因为（wéi）这些（xiē）药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中；β-萝卜（bo）素（sù）存在于植物性食（shí）物（wù）(如（rú）菠菜（cài）、胡萝卜、甘薯（shǔ）、芒果、柠檬（méng）、杏（xìng）、莴苣、西红柿（shì）)中。
维生（shēng）素D：孕期（qī）维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发（fā）育，并能导致新生儿的低钙（gài）血症（zhèng）和牙齿（chǐ）发育不良（liáng）。孕（yùn）期过量摄入维生（shēng）素D也可引（yǐn）起中毒，婴儿（ér）可出现动（dòng）脉硬化、精神障（zhàng）碍和尿酸（suān）中（zhōng）毒。建议孕期每（měi）日膳食（shí）维（wéi）生素D摄入量（liàng）为10μg。
维生素E：一般较少出（chū）现缺（quē）乏。孕妇过（guò）量服用维生素E可造（zào）成新生（shēng）儿腹（fù）痛、腹泻（xiè）和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。
维生（shēng）素B1：孕妇缺乏维（wéi）生素B1会引起胎儿出生后可（kě）能出现先天性脚（jiǎo）气病。近年来我（wǒ）国（guó）南方一些农村地区单纯食用（yòng）精（jīng）白米的情况增（zēng）多，又缺乏（fá）其他杂（zá）粮和（hé）副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳（shàn）食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富（fù）来源。天津育婴师
维生（shēng）素B2：随（suí）着孕期的进（jìn）程出现缺（quē）乏症（zhèng）的人数增多。孕（yùn）期膳食维生素B2的建（jiàn）议摄入（rù）量为（wéi）1.7mg。食物（wù）中含量较高的为（wéi）动物内脏、蛋、奶（nǎi）等动物性食品，豆类（lèi）及绿叶蔬菜（cài）亦含（hán）有（yǒu）一定量。谷（gǔ）类及一般（bān）蔬菜（cài）含量较少。
维生素B6：孕20周以后需（xū）要量（liàng）增加（jiā）。在临床（chuáng）上（shàng），妇产科（kē）医生常用（yòng）大剂量（liàng）维生素B6治（zhì）疗妊娠呕（ǒu）吐。如果孕（yùn）妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍，就有可能（néng）发生感觉中枢的神经痛（tòng），还可使胎（tāi）儿发生肢体缩短的畸形。此外，孕妇（fù）过量或长期服（fú）用维生素（sù）B6会使胎儿对（duì）其产生依赖性，称之为“维生素B6依赖（lài）症”。如果诊治不及时，将会（huì）留下智力低下的后（hòu）遗症。我国定为1.9mg。日（rì）常食物，如（rú）豆类（lèi）、畜禽肉及内脏、豆类（lèi）、卷心菜、谷（gǔ）物种子的（de）外（wài）皮等含量（liàng）较多，完全可以满足孕（yùn）妇对（duì）于维（wéi）生素B6的需求。天津（jīn）保姆中介
叶酸：孕期摄入不（bú）足可导致胎儿发育异常，甚至发生（shēng）先天（tiān）畸形。但是（shì），补充叶酸并非多多益善，长期过量（liàng）服用（yòng）会干扰孕妇体内的（de）锌（xīn）代谢，而锌（xīn）元素的不足，同样（yàng）会影响胎儿发育。建（jiàn）议（yì）孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜、动物肝脏、蛋（dàn）黄、酵母等为富（fù）含（hán）叶酸的食物来源，豆类含（hán）量（liàng）亦（yì）较多。
维（wéi）生（shēng）素B12：对神经系统及造血功能（néng）亦十（shí）分重要。建（jiàn）议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要（yào）食物来源为动（dòng）物肝脏、奶、肉、鱼、蛋（dàn）等，植物性食（shí）物一般不含维生素B12。
维生素C：孕（yùn）妇（fù）适量补充维（wéi）生（shēng）素C(每日130mg)可预防（fáng）胎（tāi）儿（ér）先（xiān）天性（xìng）畸形，但是如（rú）果摄入过（guò）量(超（chāo）过1000mg)则会影响胚胎发（fā）育，长期过量服用还会使胎儿（ér）在出生后发生（shēng）坏血症。此外超（chāo）过正常剂量很多倍服用维生素C，可（kě）能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生（shēng）素C的主要食物来源为新（xīn）鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜（xiān）枣、柑桔类含量很丰（fēng）富（fù），猕（mí）猴（hóu）桃、刺梨等野果（guǒ）亦含有大量维（wéi）生素C。
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发表（biǎo）时间：[ 2012/11/13 ] |
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